トレーニング内容 | ラウンド数 |
準備体操 |
5~10分 |
縄跳び |
3R |
シャドウボクシング |
3R |
ミット打ち |
1~2R |
サンドバッグ |
3~4R |
軽くシャドウボクシング |
1~2R |
ストレッチ | 5~10分 |
*1Rは3分です
上記のメニューで1時間です。
慣れるまではR(ラウンド)数を減らしたり、慣れてくれば増やしたり、各個人の目的や体力に合わせてトレーニング出来ます。
練習風景
米倉さん
米倉さん
山尾さん
山尾さん
近年身近にボクシングを習う事が出来るようになりました。
しかし、プロを目指す方は当ジムのように日本ボクシング協会加盟のジムでなければプロになる事ができません。基本的には誰でもプロになれます。(本人のやる気次第ですが)
明石ボクシングジムでチャンピオンを目指してみませんか?
ボクシングを主体としたエクササイズです.再かいはパンチの打ち方や動作など基本的なフォームを覚えて頂きます。短時間でカロリー消費し短時間で効率的に身体を絞るにはボクシングが一番です。
貴方も明石ボクシングジムで気持ちいい汗を流してみませんか?
一般会員の方と違い小学生の生徒さんだけの為の教室を開催しています。低学年から高学年までのちびっ子達がボクシングを通じて運動力、体力の向上、コミュニケーションの取り方等いろんなことを学びながら楽しく練習しています。
練習風景